1、詹姆斯之所以能够保持巅峰期超过15年，不仅因为强大的天赋，更因为严苛的身体管理和努力的训练34岁的詹姆斯依旧拥有强壮的体魄，他是历史上最强壮的外线球员之一，推土机式的上篮更是不可阻挡而这身肌肉外衣，也让他的身体变得更加耐操巅峰时期的马盖蒂也是NBA的一员猛将，他的身高为1米98，是一个；霍华德为何年轻时叫ldquo魔兽rdquo，主要就是身体太好，同位置除了姚明谁都不怕霍华德魔术队时期，那是各种隔扣和血帽，看了都让人觉得过瘾不过看看巅峰霍华德身材，他也基本没腹肌，三角肌倒是很逆天，但看腹肌真的不明显看到这很多朋友一定有疑问，上面4位都是身体素质很好的球员，为何都没；在NBA的74年历史上，我们见证了许多肌肉发达的外线球员如果我们要评选出历史上肌肉最强的五名外线球员，以下这五位球员无疑是其中的佼佼者如果他们组成一支队伍，仅凭身体素质就能让对手望而生畏5 拉塞尔·威斯布鲁克以其完美的肌肉线条而著称，三角肌胸肌腹肌，每一处肌肉线条都清晰可见威斯；人鱼线，胸肌，三角肌，那都是很完美，要说控卫里最完美肌肉，非他莫属最后一位就是阿隆戈登，他的肌肉看上去就像P图一样他身上的肌肉线条太完美，这就像是漫画里超级英雄的身材不管是肌肉的对称度，还是肌肉线条的清晰度，阿隆戈登都是无可挑剔就这身材+颜值，不打NBA一样能混得很好；三角肌，位于肩部，对肩部宽度和形象至关重要许多男性希望塑造理想的肩部线条以下是几种有效的三角肌锻炼方法首先，打篮球是个不错的选择NBA球员的肩部线条往往得益于频繁的篮球运动在比赛中，上臂的抬举和运球动作都能充分锻炼三角肌同时，对还在成长的男生来说，篮球跳跃还能促进骨骼生长其次。

2、不过要说肌肉强悍到把球衣穿成紧身衣，这真的不容易，这不仅需要球员肌肉强悍，骨架也必须大，这样才能穿出这样的效果，今天这5人就能做到魔术时期的霍华德肌肉是最巅峰，那个时候的他才是名副其实的ldquo魔兽rdquo霍华德参加扣篮大赛之前，他那球衣感觉是小了一号，那夸张的三角肌，把球衣给完全；塔图姆现在也不过是22岁的年纪，但他已经是凯尔特人的当家球星这么年轻就能成为豪门球队的门面，塔图姆的技术自然没得说抛开技术的话，其实塔图姆的身体素质也属于顶级水准，就他这宽阔的肩膀再加上发达的背阔肌，简直如同钻石三角肌，扛起一支球队自然没啥问题也许大家都觉得西蒙斯是走飘逸路线的，肌肉；4阿隆戈登绝对是现役优质偶像之一，他不仅球风华丽又劲爆，身材也是相当完美他在没有完全发力情况下，那腹肌也是如搓衣板一般显眼，他这是8块腹肌而不是6块再看看这手臂和三三角肌，真的可以媲美职业健美运动员戈登什么时候场均数据20+10，全明星肯定就进了3别看伊戈达拉是35岁的老将。

3、4仰卧直臂上拉扩展胸腔，练胸大肌前锯肌的最佳动作动作肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至下降头后方感觉胸肌和胸廓伸展，放到极限时再提拉哑铃还原注意为防止损伤，下放过程速度不宜太快二肩部 肩部三角肌1推举主要练三角；我们看球员天赋，一般就是看身高，臂展，跟腱，往往我们都会忽视看球员肩宽肩宽对于篮球运动员很重要，进攻中可以抗开对手，在内线可以要到更好的位置，球员的肩宽绝对是最被忽视的天赋NBA不缺肌肉壮汉，但是肩宽逆天的还是少数马克伊顿ldquo猛犸象rdquo最大特点就是长得高，他身高224在；5韦少这肌肉线条真的是很完美，三角肌，胸肌，腹肌，那肌肉线条都是清晰可见韦少本来就属于暴力流的后卫，他经常是突进内线完成暴扣他是大伤之后实力不下滑，反而还会升级，这就是天赋异禀他的身体已经够强，如果技术再细腻一点，他的数据还会更漂亮4马盖蒂老球迷一定知道，他在场上也是不。

4、詹姆斯也不是进入联盟就拥有灭霸一般的肌肉，他也是慢慢把肌肉练起来他的自律和刻苦成就现在的自己，他是所有球员学习的榜样今天我们就通过5张照片来感受下，詹姆斯这16年以来肌肉是如何进化的新秀时期詹姆斯新秀时期肌肉真不算厚实，球衣穿在他身上明显大了一号那个时候不管是三角肌还是上肢肌肉；3 塔图姆的身体天赋在近年来选秀中的新秀中屈指可数他的肩宽尤其引人注目，练就了像钻石一样的三角肌，全联盟中能与他匹敌的球员寥寥无几4 伦纳德的肩宽一直是球迷讨论的焦点一张伦纳德肩宽超过洛瑞的照片广为流传实际上，伦纳德在快船队的训练照片更能展现他肩宽的惊人之处5 从某些角度。

5、控卫控卫也很需要身体，因为他们不仅要组织，同时还要防守和进攻，顶级控卫都是非常全面的要说肌肉最强人选，还得是现役的神龟，他的身材确实完美他是受伤后不仅不下滑，反而还要升级，这真的是天赋异禀就这腹肌，人鱼线，胸肌，三角肌，真的可以媲美职业健美运动员了分卫乔丹为何能被称之为；别看奥尼尔胡子都花白了，肌肉还是相当厚实他在进入电梯的时候，突然朝着镜头秀起了肌肉看看卯足劲的奥尼尔，那三角肌相当可怕他的三角肌都完全突起来了，手臂上的肌肉线条也很明显这一次是美女主持人刘语熙采访奥尼尔，在这期间刘语熙就问奥尼尔是否还在健身这一下可把奥尼尔的演戏天赋给彻底激活；伦纳德的优势就是那变态的肩宽，夸张的肩宽尺寸让他可以轻易碾过防守球员，也让他在防守时能够覆盖更大的面积面对这样的变态身体，聪明人还是把球传出去吧尽管恩比德在被76人选中后就因伤连休了两个赛季，后面的赛季虽然都在打，但也是经常轮休即便这样，许多人都认为他是现役NBA的第一中锋。